Жировые отложения — особенно в области живота и бедер — достаточно распространенное явление среди женщин разного возраста. Однако с ними можно и нужно боротья. В том числе и с помощью питания. Автор сегодняшней статьи рассказала о своем опыте питания кашами, которые помогли ей избавиться от лишних сантиметров на животе.
Прочтите этот текст — возможно, вы найдете для себя что-нибудь интересное.Далее — авторский текст.
Как у многих девушек, у меня появились жировые складки на животе. Это настоящая трагедия, особенно в летний период. Раздеться стыдно, носить обтягивающую одежду не совсем корректно, да и перед парнями неудобно. Молодая девушка, а запустила фигуру! К разного рода изнурительным диетам отношусь скептически.
Считаю, что они негативно влияют на организм и вызывают тяжёлые заболевания. Поэтому решила совместить приятное с полезным. С древних времён каши являлись неотъемлемой частью рациона человека.
Это сейчас про них забыли, перейдя на фастфуды. Но, в моём рационе появились только три каши, которые редко встречаются в жизни. Это, каша из кабачков, кукурузы, брокколи. Хорошо помогают избавляться от жира, плюс очень полезные и не требуют больших затрат.
Сейчас предоставлю меню питания на них. Кстати, при приготовлении каш не используйте масло любого вида, жирные молочные продукты. Просто варите на воде, а для вкуса можно добавить мёд и сухофрукты.
Каши нужно кушать на завтрак и ужин, меняя очередность.
Например, понедельник — на завтрак кукурузная каша, на ужин — из кабачков, вторник — утром блюдо из брокколи, вечером из кукурузы.
Не важно, как вы будете их менять. Это не повлияет на сжигание жира.Главное, кушать утром и вечером, воздержаться от фаст-фуда и один день в неделю не употреблять кашу. Обычно, это среда или четверг.
Уникальность данных блюд заключается в их полезности. Организм получает все необходимые микроэлементы и при этом избавляет от жира. Не нужно кушать кашу с булочкой, тогда пойдёт обратный эффект — стремительно появятся лишние килограммы.
К данной диете рекомендую делать приседания утром и вечером. Не обязательно изнурять себя! Просто 20 раз присели, чтобы улучшить обмен веществ в организме. Лучше конечно бегать, но я пока не могу найти время. В принципе, секрет хорошей фигуры очень прост!