Аштанга намаскара – приветствие восьмью частями тела. Эта асана называется так потому что пола касаются только восемь точек вашего тела. Такое положение тела – признание человеком своей зависимости от земли. Она чрезвычайно полезна для всех отделов позвоночника. Также данная асана замечательно тонизирует почки и другие внутренние органы.
Сохраните это видео, чтобы не потерять правильную технику выполнения.